元気の秘訣は回復させる時間をとる。

勾当台公園駅の近くにある『ペコラ』でランチを食べてきました。

こういうおばんざいの定食って好きなんですよね。

おかずの種類が多い定食なんて最高！ちなみに温泉やホテルなどの朝食バイキングが大好き（笑）

美味しいランチを食べれて大満足。

回復させる時間足りてますか？

ブログを一旦書き終えたのですが、なんか気に入らなくて消しました。

納得できない文章だったので。

いや、そんな大層なこといつも書いていませんよ（笑）

書き直し何を書こうかと考えても浮かばないので思ったことをつらつらと。

またボツになったら大変（笑）

最近、YouTube番組で紹介されていた毛布を購入しました。

マイナス15℃でも暖かいと紹介されていて『なんか良さそう』と思って購入してみました。

それがとてもいい！とにかく保温される！

朝起きたときも『寒い』と起きることはなくポカポカな布団の中で起きれています。

毎日寝るのが楽しみ（笑）

買って良かったなぁと。

いい睡眠がとれると、翌朝の体調が違います。

ぐっすり眠れるとスッキリ起きれる。

いい睡眠をとることが自分の体調やパフォーマンスに大きく関わるので、睡眠環境や時間はしっかり確保したいですよね。

よく患者さんに『先生って体調崩さないのですか？』と聞かれるのですが、ないことはないけど大きく崩すことがあまりないです。

そもそもが身体が強いタイプではないので『無理をしない』と慎重に過ごしているので。

それと、ボクが意識しているのは『回復させる時間をとる』ということを徹底してやっていること。

寝る時間もできるだけ早くなるようにしているし、仕事のとき休憩時間は必ずとるように。

『休むのも仕事』という意識を持って過ごしています。

だから、休まないのは仕事をしていない！

減給！という感じに（笑）

みんな、運動や栄養や何かが足りないと考えていますが、まずは『休養』が足らないのです。

ボクが休養を取らずに仕事をしていたら、回復できずにぶっ倒れてしまうはず。

そんなことになったら多くの方に迷惑をかけてしまう。

そうならないように、営業時間、稼働時間、休憩などルールを決めて過ごしているのです。

【根白石整骨院の情報は下記から】

子供の整体（シーバー病・オスグッド）・足底筋膜炎・股関節痛・坐骨神経痛など「足の痛みしびれ専門院」の院長。美味しい食事に合った日本酒を求めて年間150種類は飲む日本酒好き整体師。冷酒・燗酒・常温酒どれも好きです。