痛みは休養不足から引き起こされる。

明太子のアヒージョ

いろいろなアヒージョを食べてきましたが、この明太子のアヒージョは初めて。

じゃがいもと一緒に食べるのですが美味しい！

これ少しアヒージョにいれている出汁の味を控えているとのこと。

もぐもぐ食べてしまいましたね。

休養はしっかりとることが大事

来院される方によく聞かれることがあります。

「なにをすればいいですか？」こういう質問を多くいただきます。

何かを頑張ってやっていないから痛みがでている」そう考えている方が多い。

でもね、これは正しくないのです。

多くのケースは「休養不足」が大きな原因になっているからです。

まったく関係ないとは言いませんが、運動不足や、筋力不足や、栄養不足などではなく、疲労が蓄積されているのが大きな原因。

疲労が蓄積していると、自律神経の働きが悪くなります。

結果どうなるのか？

身体は正常に働いてくれません。

そうなると筋肉も正常に働かない、血液の循環も悪くなる、栄養の吸収も消化もうまくできない。

だから、まずは疲労を解消するべく休養をしっかりとることが必要なのです。

運動や栄養はその先の話し。

疲れているのに、運動するのはおかしいですし、お腹いっぱいに食べるのもおかしいのです。

どれも疲れさせることだから。

「痛みがある」という方は頑張るということをやめて、まずは疲れを解消することに専念してください。

そして状態が良くなってから、やりたいことを楽しむように。

まずは休養不足を解消しましょう。

【根白石整骨院の情報は下記から】

子供の整体（シーバー病・オスグッド）・足底筋膜炎・股関節痛・坐骨神経痛など「足の痛みしびれ専門院」の院長。美味しい食事に合った日本酒を求めて年間150種類は飲む日本酒好き整体師。冷酒・燗酒・常温酒どれも好きです。