「セルフケア頑張ってやりますね！」と言われることが多い。でも頑張ったら続かない。

とん平焼き＠大石屋

このお店の看板メニューのとん平焼き。

他のお店で食べれる機会もないですし、ここのお店へ来ると食べたくなります。

でも、限定のおすすめも食べたくなるのでなかなか食べる機械も多くない(笑)

継続する秘訣

ボクは必要な患者さんにセルフケアをお伝えします。

「これをやってみてください」そんな感じでお伝えすることが多いのですが、けっこうな割合で言われるのが「頑張ってやりますね」ということ。

そのときにボクはこう言い返します。

「頑張ったら続かないので頑張らないでください(笑)」と。

明日から頑張ろうと意気込むほど続かなくなります。

いろいろな理由と言いますか言い訳を作ってね(笑)

自分がそうだからなのですが「頑張るぞ！」と意気込むと疲れてしまいます。

だから「今日は頑張るぞ！」というように考えません。

頑張るぞとなると、頑張らないが生まれるから。

毎日継続していることでいうと、このブログは２０１９年の３月から毎日更新しています。

簡単に当たり前に書くことは、長年続けてもできませんが、頑張ってブログを書いているかというと違います。

日課になっているこだけ。

書かないと落ち着かないし、気持ちの悪さを感じるように、生活の一部になっているのです。

歯を磨く、お風呂にはいるというような。

「毎日頑張って書くぞ！」と意気込んでいたらたぶん継続できていないと思う。

これはセルフケアもそういう感じ。

ボクも体調管理のために、毎日セルフケアをしています。

毎日というか、気がついたらいつでもやっていますよ。

いつにやる、何回やる。

そんなことを決めなくていいです。

「やるぞ！」や「頑張ろう！」なんてことは思っていません。

やったら楽だから。

それだけです。

楽になるためにやることなので。

そんな「ゆるい」気持ちではじめてください。

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nenoshiroishi.com

2026-02-07 16:13

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子供の整体（シーバー病・オスグッド）・足底筋膜炎・股関節痛・坐骨神経痛など「足の痛みしびれ専門院」の院長。美味しい食事に合った日本酒を求めて年間150種類は飲む日本酒好き整体師。冷酒・燗酒・常温酒どれも好きです。