膝痛や変形性膝関節症の方にやってほしい寝る姿勢・寝方。

アスパラ＠ジウプ

シンプルに野菜を食べるのが好きです。

これはシンプルではないけどいい塩梅で美味しかったですよ。

食べながらいろいろ考えるので、ボクは本当に食べることが好きなんだと思います（笑）

膝痛の方におすすめな寝方

膝の痛みで悩まされている方の中には、寝ているときに痛みが出るケースがあります。

それは負担がかかってしまっているとき。

変形性膝関節症になっていたりすると膝が伸びきらずに痛みが出ることが多い。

これはどうすればいいか⁉︎

仰向けで寝るときは膝下にタオルを丸めて入れてください。

そうすると膝の負担が軽減されます。

横向きに寝るときも膝と膝の間に挟んで寝るのもいいです。

工夫するとなんとかなるケースもあります。

ぜひやってみてください。

これは腰痛や股関節痛の方にも効果ありますよ！

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子供の整体（シーバー病・オスグッド）・足底筋膜炎・股関節痛・坐骨神経痛など「足の痛みしびれ専門院」の院長。美味しい食事に合った日本酒を求めて年間150種類は飲む日本酒好き整体師。冷酒・燗酒・常温酒どれも好きです。