どうも。仙台の整体「根白石整骨院」
日本酒好き整体師の荒川です。
フィッシュバーガーがモスで一番美味しい。
モスに行ったら必ず頼むのがこれ！これは決定していて他に何を買うのか考えます笑
フィッシュフライとバンズとチーズとソースのバランスが絶妙で美味しい。
食べたことない人はぜひチャレンジを笑
寝汗をかいて寝ると「不眠」の状態になる
暑くなってきましたね。
そうなると「睡眠不足」の方が急増して痛みや不調で悩まされる方も多くなるのです。
なぜかというと、暑いと熟睡ができないから。
「寝汗をかいて寝る」というのは熟睡できていないサインなのです。
だからこれらはさけなければいけません。
どうすればできるのかというと「エアコンを使って寝る」ということ。
これは絶対にやった方がいいのです。
でもね、エアコンを使って寝るというと「寒い」という方が必ずいます。
当たり前です。
半袖やタオルケットなど薄着で寝れば寒いですよね。
では、どうすれば良いかというと「暖かい服装で寝る」ということ。
ボクは一年中同じ服装で寝ています。
真冬に寝るときと同じ長袖長ズボンで。そして布団と毛布をかけて真夏でも寝ています。
そのかわりに室温を下げるのです。
２２℃に設定して寝ています。
寒いよ！と思うかもしれませんが冬はもっと寒い環境で寝ているのですよ、実は。
睡眠不足になるとでるお悩み
朝起きてむくみを感じたり、だるさを感じるのは熟睡できていないサイン。
足をよくつる、寝違えやすい、目の下にクマがあるというのは睡眠不足からくる症状です。
睡眠不足で脳疲労を解消できずに出てくるものだから。
不眠症で悩まされている方も多いですが「よく眠れています」という方でも「自覚のない不眠」で痛みや不調で悩まされている方は多いのです。
そうならないために睡眠環境を整えることも大事。
熟睡する方法のまとめ
暑い夜に熟睡する方法をまとめると
・長袖長ズボンで寝る
・布団、毛布を使う
・冷気を身体にあてない
このようになります。
ぜひぜひオススメですのでやってみてください。
下記にも詳しく書いていますので合わせて読んでいただけたら嬉しいです。
根白石整骨院の特徴
自分自身が経験した足底筋膜炎・膝痛・股関節痛・坐骨神経痛などの「足の痛み」
オスグッド・シーバー病、野球肩・肘などの「子供の整体」
首こりや首の痛み・頭痛・不眠症など自律神経の不調からくる「女性のお悩み」を得意にしている整体師。
ご不明な点はぜひ気軽にお問合せください。
荒川 佳祐
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