寒い日は冷やさないように注意！でも過剰に温めないで。

健康情報

マーボー焼そば。たまに食べたくなります。

どうも。仙台の整体「根白石整骨院」

日本酒好き整体師の荒川です。

寒いからなのか、もともとなのか辛いものを最近よく食べます(笑)

でも温かいものは食べたくなりますよね。

こんな寒い日に気を付けてほしいことを書きました。

寒い日は冷えに気を付けて

冬ですから寒い日が続いていますね。

でもまだ雪降ってませんから本当の冷えはまだなんでしょう。

そんな寒い日に気を付けてほしいのは「冷え」

とくに耳、首、足元

これらは冷やさないように注意してください。

ニット帽をかぶったり、マフラーを巻く、ブーツを履くなどとにかく冷やさないように。

これらが冷えると不調がでてきますので。

そう言うと温めるということをする人が増えます。

実はこれも注意なんですよ！

過剰に温めないで

「冷えないように」と考えてお腹や背中にホッカイロを貼ったり、冷えたから温めようと長くお風呂に入る、布団が寒いから電気毛布を使うという方も少なくありません

しかし温めるというのも外部からの刺激なんです。

それは疲労をおこすころもあるし、温めるとうことをすればそのあとに冷えがおこってしまうのです。

温めている時がピークですから、その後はどんどん冷える。

そうならないために電気毛布などを使うのでしょうが、今度はそれで疲労してしまう。

体調はどんどん悪い方向へ行ってしまいます。

「温める」という行為によって自分で温まらなくなる

それと一番の問題は外力によって温めるということをしていると、自分で「温まろう」という働きが弱くなってしまいます。

この話を患者さんにしたら「確かに人って便利になると当たり前にできてたことができなくなりますよね。バックモニターないと車庫入れできないいですから」と言われましたがその通り！！(笑)

便秘なんかもそう。薬などに頼って自分で排出するということをしなくなるとやはり機能は落ちていきます。

寒いところで作業するなら温めるということをするのは仕方ないですが「室内で冷えないために」と温めるのは良くないということです。

風邪を予防する睡眠方法

これ必ずやってください。

寝るとき寒いから電気毛布を使っているという方もいますが、そうではなくエアコンを使用して睡眠をとってください。

18℃以下になってしまうと寒すぎて熟睡ができません。

良い睡眠がとれませんから寝不足状態になり風邪もひきやすくなります。

これはやった方がいいではなくやってください！

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荒川 佳祐

子供の整体（シーバー病・オスグッド）・足底筋膜炎・股関節痛・坐骨神経痛など「足の痛みしびれ専門院」の院長。 美味しい食事に合った日本酒を求めて年間150種類は飲む日本酒好き整体師。 冷酒・燗酒・常温酒どれも好きです。