どうも。仙台の整体「根白石整骨院
日本酒好き整体師の荒川です。
きれいな刺し盛り＠なかぐろ
ボクは刺身が好きなのですが、決まったお店でしか食べません。
刺身は料理人の腕が大きく左右されるものだから。
このお刺身の厚さが最高なんですよ。
個人的に分厚い刺身が得意ではありません。美味しいはずのものが美味しく感じされないのは嫌なのでね。
首こり・首の痛みでぐるぐる回すのはやってはいけない
首の痛み・首こりで悩まされている方はある動きをよくしています。
それは首をぐるぐる回しているということ。
でもね、この動きは良くないばかりか、悪化させてしまうことなのです。
ストレッチにも共通して言えることですが、原因があって筋肉が硬くなっているわけです。
それを無理やり動かしたら痛めてしまう可能性が高いですし、防御反応で余計に首こりを引き起こしてしまいます。
刺激を加えれば、筋肉が柔らかくなると思っている方は多いですがそんなことはありません。
余計に硬くなりますからね。
首に違和感があると、どうしてもぐるぐるしたなりますが、やってほしいのは首を動かすのではなく、肩を動かすことをやってほしいのです。
両肩を5秒くらいすくめ上げて脱力するのです。
そうすると、首肩周りの緊張が取れやすくなります。その後にゆっくり首を動かすのならまだいいですが、最初に首をぐるぐる回すのはやめましょう。
首を回すというのは側屈といって横に倒す動きが入るのですが、この動きは首のものすごく良くないのです。
そして、そもそも首をぐるぐる動かしたくなるような状態は、もう自分で何とかできる状態ではありません。
一日も早くボクらのような専門家を頼った方がいいです。
これが遅くなるから、良くなるのにも時間がかかるようになってしまうので。
「いつかよくなる」そんないつかは来ませんよ！！
●根白石整骨院では、首こりや首の痛みは何を原因と考え、何をするのか？そんなことを下記の記事に書いていますのでぜひ参考にしてください。
【根白石整骨院ってどんなところ？は下記の記事を】
【根白石整骨院のホームページ】
荒川 佳祐
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