静岡の日本酒「杉錦」
どうも。仙台の整体「根白石整骨院」
日本酒好き整体師の荒川です。
健康でいるためにしていること
ボクが健康を維持するためにしていることは2つだけ。
睡眠とケア（メンテナンス）。
ほとんど毎日11時くらいには寝ます。
以前は無駄に遅くまで起きていろいろしていたけども今は11時くらいには寝ます。
そのためにしていることは早く起きるということ。
朝早く起きると必然的に夜眠くなります。
なんとなく夜にしていた仕事などは自宅ではやらずに朝に出勤してからやるようにしました。
そのおかげかお昼に眠くなることもありません。
5分くらい横になってケアをしますが、お昼寝もしなくなりました。
睡眠時間や質を確保するために連日のお酒をできる限りさけています。
お酒を飲むと睡眠の質が浅くなるので。
毎日飲んでるようなイメージを持たれますが、飲酒をするのも一週間に一回くらいですし。
そのかわり飲むときはめちゃくちゃ飲みますけども(笑)
そんな生活をしているからか、お酒が弱くなったとか体力が落ちたとかはまだ感じていません。
お酒の席で寝ることもないですし。
むしろ強くなっている気もします（これはよくないかも(笑)）
疲れをためないようにケア疲れたらメンテナンス
そして毎日一生懸命に仕事をしていますから当然ですけど疲れます。
肉体労働ですから。
できるだけ体調を維持するためにケアを毎日徹底しておこなっていますし、そろそろキツイなと感じれば施術をうけにいきます。
今は月に2回くらい受けています。
ちょっとアスリートのような生活かもしれません。
でもボクに課せられている仕事はそのぐらい責任あることと自覚しています。
患者さんから頼られる存在でいたいから、良いパフォーマンスを発揮したい。
疲れた状態で良い施術を提供できませんから。
少なくてもボクにはできない。だから意識してそういう生活をしています。
誰だって健康の方が良い
これはどんな仕事や生活している人にも通ずるはずです。
子供だって、学校や勉強や習い事など忙しい。
大人は子育て、家事、仕事と忙しい。
どれも重要なこと。
そんなあなたも元気でなければいけません。
だからちょっとだけ意識をそこに向けてもらえればと思います。
今、何か痛みや不調で悩まされているなら改める時。
ぜひぜひ一度考えてみてくださいね。
荒川 佳祐
最新記事 by 荒川 佳祐 (全て見る)
- 年末年始の営業のお知らせ。特別営業になりますのでご注意を！ - 2024年11月24日
- 冷える時期は坐骨神経痛の方は増えますが長い入浴で温めすぎないように！ - 2024年11月23日
- 扁平足だから足底筋膜炎になるわけではない。 - 2024年11月22日