どうも。仙台の整体「根白石整骨院」
日本酒好き整体師の荒川です。
スケッチブック。考え事の相棒です。
何か考え事をするときはスケッチブックにひたすら書きまくります。
物事を整理するときに書いていくと問題点や何をすればいいのか明確に。
尊敬している経営者に教えていただいのたですが夢や目標、何か考え事をするときはできるだけ大きな白いキャンパスに書くといいということを。
だからできるだけ大きなスケッチブックに書くようにしていますよ。
これは本当おすすめ！
疲れている時は何もしない
疲れているのに何かした方がいいなんてことはありません。
「疲れている人が多いなぁ。だからストレッチしてください！」
なんてことは絶対にないですからね。
疲労している人が多いこの世の中で一番不足しているものは運動でも栄養でもなく「休養」ですよ！
そんな状況なのに運動しましょう！とかお風呂に長く入れとか聞くけどもそれらはどれも疲れてしまいます。
疲れたものは回復させるのは休養しかないのです。
休養する方法
休養するというのは睡眠です。
人が元気になるのは睡眠をしっかりとること。
だからと言って一日中ずっと寝ればいいというものではありません。
「熟睡時間をしっかりとる」ということ。
睡眠時間を確保している方でも熟睡できていない方がとても多いのです。
大事なのは質の良い睡眠をとること。
でも多くの方は疲労がたまりすぎているのが原因で熟睡できない状態に。
これが自律神経の不調というものですよ。
けっこうみんな自律神経という言葉を使うけどもあまり理解されていない方は多い。
常識を疑うことも必要
テレビや雑誌で書いていることが正しいわけではありません。
世の中で「良い」と言われていることがそれも正しいわけではないです。
そういう情報に振り回されないように患者さんに「なぜ痛くなるのか？」「どうすれば良くなるのか？」について詳しく説明もしていますし用紙も渡しています。
もちろん全員が読んでくれている訳でもないと思うし興味もない人もいることも知っている。
でもちょっとでも興味をもったりいつかは興味を持ってくれればいいと思っています。
ではお疲れのあなたは無理をせずにボクらのようなセラピストを頼るようにしてくださいね。
ボクも頼ってメンテナンスしてもらい日々頑張っております。必要経費です。
また明日！！
根白石整骨院の特徴
自分自身が経験した足底筋膜炎・膝痛・股関節痛・坐骨神経痛などの「足の痛み」
オスグッド・シーバー病、野球肩・肘などの「子供の整体」
首こりや頭痛・めまい・不眠症など自律神経の不調からくる「女性のお悩み」を得意にしている整体師。
ご不明な点はぜひ気軽にお問合せください。
荒川 佳祐
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