動くと痛い頭痛は温める？冷やす？
頭痛の対処方法を知ることで、あなたの頭痛は緩和することができます！！
頭が痛いという同じような頭痛でもタイプによって対処方法が変わってきます。良いことと思って「血流を良くしよう！」とお風呂にはいって温めたり、体を動かして血流を良くしようとして、頭痛がさらに悪化してしまうということもあるのです。
頭痛のタイプを知ることで対処方法を知り、頭痛を緩和する方法も知ることができるのです。
動いた方がよい頭痛
動いて血流を良くした方がよい頭痛は「緊張型頭痛」です。血流が悪くなって首や肩・背中にこりを感じておこる頭痛のことです。このような頭痛はお風呂にはいったり、軽く体を動かすことで血流が良くなり頭痛が緩和していきます。しかし緊張型頭痛は偏頭痛を併発していることもあるので、血流を良くして頭痛がおきたら、動かすのはやめましょう！！
緊張型頭痛に効果的な対処方法
- 入浴
- ストレッチ
- マッサージ
- 耳を温める
- 散歩など軽い運動
どれも血流を良くしてあげることですよね。あまり知られていない方法なのですが、耳を温めることはとても効果的です。ホッカイロや温めた蒸しタオルで耳を温めてみましょう！！
動くと悪化する頭痛
血管が拡張していおこる頭痛は「偏頭痛」です。体を動かしたり、温めると血管が拡張してしまい頭痛がひきおこされてしまいます。安静にして、頭を冷やすことで頭痛を緩和していきます。
偏頭痛に効果的な対処方法
- 動かないで安静にする
- 頭を冷やす
- コーヒーを飲む
- 入浴せずにシャワーだけにする
- アルコールは控える
緊張型頭痛は真逆で血流を良くすることを控える、そして体を動かすことをしないということが大事になってきます。
頭痛でお悩みの方へ
頭痛は緊張型頭痛か偏頭痛かで対処方法が全く違ってきます。間違ったことをしてしまうと、悪化してしまうので注意が必要です。頭痛で悩まれている方は１５歳の３人に１人がいると言われているもの。
薬で痛みを止め、薬を飲むことはあくまでも一時的に痛みを止めているものにすぎません。生活習慣や体の状態を整えていくことで頭痛は解消していくことができますので、病院で良くならない場合は整体などに相談してみてください！！
頭痛は大きな病気とも関係しますので、一度は必ず病院で検査をしてくださいね。異常がなければ整体で良くなる可能性は高いですよ。
緊張型頭痛と偏頭痛の原因や治療方法について下記の記事に詳しくまとめていますので、ぜひ参考にしてください。
