足底筋膜炎（足底腱膜炎）の原因とは？ | 【足の痛み専門整体】仙台の整体「根白石整骨院」

足底筋膜炎（足底腱膜炎）の原因とは？

足裏が痛い！踵が痛い！なにが原因で足底筋膜炎になっているのかまずは知ることが大事です。

足底筋膜炎の原因は？

足裏・踵の痛みで悩まれる原因は「ゆがみ」

たくさんの足底筋膜炎で悩まれている方を治療してきていますが、急性炎症で痛みがでている人は少ないです。

ほとんどが慢性炎症としての症状です。ほとんどの方はスポーツをして痛みがでているわけではなく、日常生活で足底筋膜炎になっているいるのです。

足底筋膜炎で悩まれている方は「身体にゆがみ」がみられます。

なぜ身体が歪むのかというと「疲労」や「ストレス」がかかり続けることで「ゆがみ」を引き起こしているのです。

１、疲労・ストレス→２、歪む→３、負担がかかる→４、痛みがでる

このような経過で足底筋膜炎になるのです。

疲労やストレスになっているもの

内臓疲労

暴飲暴食などの不摂生で内臓疲労をおこします。

それだけではなく、同じ姿勢でいることや、水分不足でも引き起こされます。

内臓疲労があると防御反射で身体がゆがんでしまいます。

自律神経の不調

デスクワークで一日中パソコン作業をしていたり、スマホ操作を長時間していると自律神経の働きが乱れてしまいます。

それだけではなく、忙しい余裕のない生活をしていることも自律神経の不調の原因になります。

自律神経が不調になり身体にゆがみを引き起こしてしまいます。

筋肉疲労

同じ動作を繰り返しているとだんだんと筋肉が疲労します。

一部分にだけ負担がかかり続けると身体にゆがみを引き起こします。

足の不調があり不安定になっている

足のアーチが崩れていたり、捻挫などをしていたり足に不調があると、足元が不安定になってしまい、ゆがみを引き起こしてしまいます。

負担がかかり踵・足裏に痛みがでる

内臓疲労からの冷え

内臓疲労をおこしていると血流が悪くなり冷えをおこします。

冷えがあると痛みがでやすく、踵に痛みを引き起こしていしまいます。

身体の動きが悪くなる

筋肉が硬くなっている、動かしにくい状態で体を使えば負担が必要上にかかり痛みを引き起こしてしまいます。

繰り返しの動作をすると負担がかかりやすく痛みが引き起こされやすくなるのです。

身体のバランスが悪くなってしまう

体のバランスが悪くなると重心が踵に行き、踵やふくらはぎに負担がかかる立ち方をしています。

そのような状態で立ったり、歩いたりをしていると痛みがでやすくなります。

だからこのような治療では治らない！

上記のような原因で踵・足裏に痛みがでているのですが、病院でおこなう治療は

湿布を処方

私の経験上、足底筋膜炎の痛みは踵・足裏の深部に感じます。このような痛みには湿布は効果がありません。貼って痛みがやわらぐのなら寝る時に貼るのはいいかもしれませんが、皮膚がかぶれたりするのであまり頻繁に張ることはおすすめできないです。

インソールを入れる

インソールを入れるように言われる人は多いです。でも、良く考えてみてください。家の中で靴履きますか？入れて楽になるのなら良いですがあまり変化がない時はやめた方が良いです。

タオルギャザー

筋力が弱いと言われ「タオルギャザー」という足指でタオルをつかむ運動が推奨されていますが悪化する方が多いので気をつけましょう。筋力が弱くなって痛みがでているわけではありませんから、効果的ではありません。

注射

痛みがひどいとステロイド注射をうつ場合もあります。この方法はあくまでも痛み止なので一時しのぎ程度しか効果がないです。

こんな事はすぐにやめてください！！

当院に足底筋膜炎で来院される方に注意することなのですが

はっきり言うと、こんな事をしていたらいつまでたっても治らないですよ！

サイズの合わない靴を履いている

痛みがある人がやりがちなのですが「少し大きめの靴」を履いている人は多いのですが、これはものすごく体に負担がかかります。なぜならば安定性がｍのすごく悪くなるからです。と言っても小さな靴もストレスになるのでいけません。サイズの合った靴を履くようにしてください。買うときはできるだけむくみのない午前中に買うようにしましょう！また靴下の厚さでもくつのサイズが変わってしまうので極力同じ靴下を選ばれることをおすすめします。

古い靴・踵を踏んで履いている

靴底がすり減っている、靴の内側がボロボロになっているような靴は寿命です。ものを大切にするのと、寿命を迎えているモノを使っているのは全然違います。すぐに新しい靴を購入しましょう！！
はっきり言うと踵を踏んでいる人は問題外です！どんな不調がでてもおかしくありません。自ら体を歪ませているので、今すぐやめてください。

サンダル・クロックスを履いている

冷えも関係していますので、便利だからとクロックスばかり履いていると冷えをおこして痛みを引き起こしてしまいます。

沢山の治療経験・そして自身の経験から言えること

私自身も足底筋膜炎で踵の痛みで悩まされた経験があります。今だからわかるのでが、私の場合は足首を捻挫してちゃんと治療をしなかったので足首が歪んでいました。そんな状態で高校時代に野球をやっていたので痛みがでてしまいました。

当院には毎日、足底筋膜炎で悩まされている方が来院しています。そんな整骨院は珍しいと思いますし、たぶん宮城県内で私ぐらい足底筋膜炎の治療をしている人はいないと自負しています。福島、山形、岩手の県外からも来院されていますし、他の県外の方からも相談のメールをただくこともあります。

多くの踵・足裏の痛みで悩まれている方をみて言えることは「体がかなり疲れている」ということ。
要するに無理に無理を重ねた結果として痛みがでているのです。

足底筋膜炎は重症か軽症かと言われると重症に分類されるもの。
からりひどくなってから痛みがでてくるものなので、すぐに痛みが改善されるわけではありませんが、適切な治療をおこなっていけば痛みは解消されていきます。

足底筋膜炎の治療をお探しの方へ

当院に来院される方は何か所も、１０回以上も病院や整体・整骨院で治療をうけてきた人ばかりです。なかなか状態が変化しないということで当院に
来院しています。

なかなか良くならないには理由があって、原因に対してアプローチをうけていないからです。なぜかというと病院では足底筋膜炎に効果的な治療というのがまだ確立されていないからです。

足裏・踵の痛みの治療には「コツ」があります。

当院ではゆがみの原因を改善することで足底筋膜炎を改善していきます。

当院がおこなう治療について下記の記事に詳しくまとめていますのでぜひ参考にしてください！！足底筋膜炎でお悩みの方は諦めずに私にご相談くださいね。

⇒足底筋膜炎の治療方法について