オスグッドに筋トレは必要?!
オスグッドで筋トレをしてはいけません!!
目次
オスグッドで筋トレはやってはいけない
オスグッドで悩まれていると「筋力が弱くなっているから筋トレしましょう」と指導することもあるようです。
多くのオスグッドの治療をおこなってきましたが、筋力が弱くてオスグッドになったという症例はみたことがありません。
この先も見ることもないと思います。
なぜならば筋力が弱くてオスグッドになることはないからです。
その理由について解説しています。
筋力が弱いからオスグッドになるわけではない
オスグッドになる原因
オスグッドになるのは太ももの筋肉が硬くなるからおこるのです。
けっして筋力が弱くておこるものではないのです。
オスグッドになる子供は運動している子供に多いですし、むしろ一般的な子供に比べて筋力はあるはずです。
ではなぜ太ももが硬くなるのか?
それは
- 膝に負担のかかりやすい状態
- 膝が動かしにくい状態
- 膝を正しく使えていない
上記のような状態になっているからです。
このような状態を改善しなくてはいけません。
筋トレをしてはいけない理由
上記の原因で書いていますがオスグッドになる子供は上記のような状態になっているのです。
筋力がなくてオスグッドになったわけではありません。
そんな状態でトレーニングをしては痛くなるにきまっています!だからオスグッドになったのですよ!
間違っても筋トレはしないでください。
また膝に負担がかかりやすい「痛みがでやすい状態」によって痛みがでているのです。
太ももが硬くなっているからと、ストレッチをしても柔らかくなりませんからね。
やるべきことは痛みが出やすい状態の改善です。
運動するときの注意点
スポーツを休まなくて良いかの判断材料
わたしが患者さんにお伝えしているのは「痛みは風邪ひいたときの熱だと思ってください」と伝えています。
例えば熱があって運動しても熱が下がってきている(痛みが軽減している)のなら良くなっているということ。だから運動しながらでも大丈夫。
逆に運動して熱が下がらない(痛みが軽減しない)ときは疲労に対して回復力が上がって痛いので運動は一時休みましょうと言います。
これは治療期間中に運動を休むかどうかの判断材料にしています。
こんな時は休んでもらいます
治療をしても痛みが変わらない場合は、一度スポーツを休んでもらいます。
疲労に対して回復力が追い付いていないからです。でも、何か月も休むのではなく、目安として一週間。
その後の変化で痛みが減っているなら運動しながらよくしていきましょうと指導します。
オスグッド整体をお探しの方へ
来院される方の特徴
当院に来院されるオスグッド病で悩まれている方は
- 何件もの整骨院で治療をうけても良くならない
- 安静にしても何か月も良くならない
このような子どもばかりです。ある程度の回数治療をうけても変化がない場合は、残念ながら治療方法があっていないということが言えます。
当院の通院目安
ほとんどの子供は一ヶ月5回の施術で運動できるようになって卒業しています。
「えっ?!それだけ?!」とよく驚かれますが、半年や一年悩まされていた子供でもそのくらいで改善されています。
だから5回治療をうけても変化がみられない場合は、一度考え直した方が良いと思います。
2回で改善したオスグッドで悩まされていた小学生(バスケット)
Q1:来院される前、どんなことに悩んでいましたか?
・スポーツをするとひざが痛くなるので整形外科で見てもらったらオスグッド病と言われました。
Q2:何がキッカケで当院をお知りになりましたか?
・ホームページ
Q3:来院される前、迷ったこと、ちゅうちょしたことがあれば教えてください。
・遠いという所と整骨院が初めてだった所
Q4:それをどうやって解決しましたか?
・整形外科でもうスポーツはやめた方が良いと言われたので、もし治るのだったら遠くても行ってみようと思ったため。
Q5:来院する「決めて」などありましたらお聞かせください。
・ホームページでオスグッドを治せると書いてあったため。
Q6:実際に施術を受けられて、いかがでしたか?
・原因を見つけていただけて一回で驚くほど効果がありました。本人も頭が軽くなった、身体が軽くなったと大喜びでした。ひざもすっかり痛みが無くなりました。
Q7:これから来院される方へのメッセージをお願いします。
・迷っているならまず行ってみてほしいと思います。先生も優しいし色々な事をアドバイスしてくれたり新見になって聞いてくれます。
(お母さんからいただいた感想です)
3回で改善したオスグッドで悩まされていた女子小学生(バドミントン)
Q1:来院される前、どんなことに悩んでいましたか?
・オスグッド病
Q2:何がキッカケで当院をお知りになりましたか?
・ホームページ
Q3:来院される前、迷ったこと、ちゅうちょしたことがあれば教えてください。
Q4:それをどうやって解決しましたか?
Q5:来院する「決めて」などありましたらお聞かせください。
・ホームページを見てここの行けばオスグッドがよくなると信じて
Q6:実際に施術を受けられて、いかがでしたか?
・まず初日に体がかたかった娘が体がやわらかくなった事に驚きました。
2回目の施術後から3か月できなかったバドミントンができる様になりました。
Q7:これから来院される方へのメッセージをお願いします。
・何か月も良くならなかったオスグッドがたった2回の施術でよくなりとても不思議です。
我が家は信じて来てすくわれました。
(お母さんからいただいた感想です)
当院のオスグッド整体について
手前味噌ですが、ホームページにこれだけ詳しくオスグッドについて書いているのはない!というぐらい、オスグッドについて詳しく書いています。
下記の記事は長文になりますがぜひ最後まで読んでみてください。
なぜ今までの施術で良くならなかったのかがわかると思います。
ご不明な点をお気軽にご質問してくださいね。