妊娠・出産後に股関節痛がおこる原因とは？！ | 【足の痛み専門整体】仙台の整体「根白石整骨院」

妊娠・出産後に股関節痛がおこる原因とは？！

多くの女性が妊娠中や出産後に股関節痛で悩まされる原因をご存知ですか？

出産後に股関節（足の付け根）に痛みで悩まれる方は少なくありません。妊娠中の方・出産後の方で股関節痛で悩まれている方には参考になる事を書いていますのでぜひ参考にしてください！！

日常生活で上記のような時に股関節（足のつけ根）に痛みがでて悩まれている出産後の女性は多いです。

妊娠後期になると出産に向け、ホルモンの影響で骨盤の靭帯がゆるみはじめます。骨盤部、腰が不安定になると股関節にかかる負担が大きくなるので、股関節痛を引き起こしてしまいます。その影響が出産後にも影響していることで、股関節痛を引き起こしているものと考えられます。

股関節痛があり、病院（整形外科）でみてもらっても、「ベルトを巻いて安定にしてれば治ります」と言われることがほとんど。

●妊娠・出産後に股関節痛になる原因

出産後に股関節痛になる多くの原因は骨盤の歪みです。骨盤が歪みやすい状態で負担をかけてしまい股関節痛が引き起こされています。

これらが言えると思います。

ホルモンの影響

妊娠すると、出産に備えて骨盤が開くようにホルモンが分泌されます。骨盤周りの筋肉を緩める働きがあり、妊娠初期と後期に多く分泌されます。骨盤が緩みすぎると腰痛、股関節痛、恥骨痛などで悩まれることがあります。

腰・骨盤の状態が良くない

出産後は、骨盤が最大に開いている状態です。不安定な状態ですので、無理をして動いてしまうと、骨盤が歪んだ状態で固定されてしまいます。

立ったり座ったりの動きが多くなる

出産後は子供を抱っこしたり、授乳したりと立ったり、座ったりの動きが多くなります。動く負担を減らすのは難しいですよね。

まとめ

これらだけではなく妊娠中に体重が急激に増えることも影響されます。急激な体重の増加に身体が対応できなくなり股関節痛を引き起こしてしまいますｌ

産後に股関節や恥骨が痛みがでる原因は、骨盤の歪みです。骨盤が緩んでいる時は、骨盤矯正のチャンスでもあります。 出産後は、できるだけ早く骨盤を整えましょう

●【間違ったケア方法】

股関節痛で良く勘違いされ、間違ったケアをしてしまっている方がいます。

・運動
・ストレッチ
この２点をしている方が多いです。

運動

筋力が弱いから股関節に痛みがあると思い、ウォーキングやプールで泳いだり、歩くことをする人がいますが、運動で痛みがなくあることはありません。そして痛みを我慢して運動することは身体に良くないので、まずは動かせるようにしなければいけないのです。

ストレッチ

股関節痛で足を上げにくくなると、柔軟性がなくなっていると思い、ストレッチをして無理やり動かそうとしてしまうことです。これは良くならないばかりか悪化させてしまうことがあります。バレエやダンスをしている方に股関節痛で悩まれている方が実は多いのです。過剰なストレッチは骨盤・股関節に負担をかけて坐骨神経痛や股関節痛を引き起こしてしまうからです。

●【股関節痛を引き起こす生活習慣】

注意点として

女の子すわり・手枕をしない

女性特有の正座を崩した座り方「女の子すわり」は骨盤・股関節に負担がかかるのでさけてください。また雑誌を読んだり、テレビを見る際に手枕をして横になっていませんか？この姿勢は首や体にものすごく負担がかかりますのでやめましょう！！枕を使ってくださいね～

腰をボキッと音を鳴らさない

自分で勢いよく腰を捻り「ボキッ」と音を鳴らすことをしている人がいます。なんとなくスッキリした感覚になるのですが、神経を傷つけたり、靭帯や筋肉を痛める可能性が高いのでやめましょう！

片方のお尻や椅子を浅めに座らない

片方のお尻で座ったり、浅めに椅子に座ると骨盤・腰に負担がかかってしまいますので、気を付けてやらないようにしましょう！！

以上の事をやめることで股関節痛を予防することができます。

●【妊娠中・出産後の股関節痛でお悩みの方へ】

出産後は骨盤が開いた状態になります。期間がたてば戻るものですが、出産後は忙しい時間が続き安静にしていられる時間が少ないです。歪んだ状態で体を使うということは、歪みを強くしてしまいます。

だから出産後には体のケアが必要です。股関節痛に限らず、痛みを感じているであれば、体を整える必要があります。そして、忙しい育児がはじまるのですから、健康な状態で育児をされた方がイライラが軽減されていくはずです！
このような出産後のケアでも、全身をみていく必要があるものです。安易に「骨盤矯正」という言葉に飛びついてクッションなどを購入したりしないようにしましょう！！

●【当院がおこなう股関節痛の整体治療】

産後は特に忙しい日が続くと思います。時間や環境が許されるなら、ぜひ体をメンテナンスしてくださいね！！

股関節痛を解消するには股関節のみ治療をしても良くなってくれません。股関節痛を解消するには骨盤の歪みや股関節のズレを引き起こしている【原因】を改善していく必要があります。当院に来院される股関節痛の方は、最初は病院へ行き、治療もあまりされないということで、今度は保険診療をおこなっている整骨院へ行き、電気治療やマッサージ・ストレッチをうけても良くならず、当院へ来院というケースが多いです。

なかなか良くならないのは股関節に対しての治療をうけているからです。

当院がおこなう股関節痛の治療は「正しい状態に戻して、正しい動きをできるようにする」ということをしていきます。何らかの不具合があり股関節の動きが悪くなっているので、スムーズに動けるように硬くなってる筋肉を緩めてズレや歪みを解消していきます。
当院の整体は施術時間が長くありません。2回目以降は30分以内で終わります。

時間をつくってぜひ当院の整体をお試しください。

股関節痛の原因や治療についてかなりの文章量で詳しく書いていますので、参考にしてくださいね～
⇒股関節痛の原因と治療について

●【産後に多くなる症状一覧】

最初に書いたように、産後はさまざまな不調に悩まされます。産後に悩まされる症状をまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね～
⇒腰痛の原因と治療について

⇒膝痛の原因と治療について

⇒腱鞘炎の原因と治療について